Ljusets betydelse på äldreboenden - för trivsel, hälsa och säkerhet

Ljus som vårdverktyg
Ljus är mer än bara belysning - det är en central del av boendemiljön som påverkar:
- Dygnsrytm och sömnkvalitet
- Orientering och trygghet
- Humör och trivsel
- Synförhållanden och fallrisk

Hur ljus påverkar de äldres hälsa

Dygnsrytm och sömn
- Naturligt ljus reglerar kroppens inre klocka
- Otillräckligt dagsljus kan orsaka sömnstörningar
- Blått ljus på dagen ökar vakenhet

Fallprevention
- God belysning minskar fallrisk
- Jämn ljusfördelning utan skarpa kontraster
- Nattbelysning som inte stör sömnen

Kognitiv funktion
- Tillräckligt ljus under dagtid förbättrar koncentrationen
- Minskar förvirring vid demens
- Underlättar orientering i miljön

Praktiska lösningar för bättre ljusmiljö

Dagsljus och artificiell belysning

Maximera dagsljus
- Lättgardiner som släpper in ljus
- Placera sittplatser vid fönster
- Regelbundna utomhusvistelser

Anpassad artificiell belysning
- Varmvit ljus (2700-3000K) på kvällen
- Kallare ljus (4000K+) på dagen
- Justerbar ljusstyrka efter behov

Säkerhetsbelysning

Fallpreventiv belysning
- Automatisk nattbelysning i korridorer
- Sensorljus vid toaletter
- Jämn belysning utan skuggor

Vägledande ljus
- Golvnära belysning i korridorer
- Diskreta ljuspunkter vid dörrar
- Kontrastrik belysning vid trappor

3. Särskilda behov vid demens

Orientering genom ljus
- Olika ljuskvalitéer i olika rum
- Natriumlampor för bättre kontrast
- Markerade ljuspunkter vid viktiga platser

Trygghetsbelysning
- Dämpat ljus som inte skapar skuggor
- Bekant ljusstyrka från hemmet
- Ljus som underlättar tidsorientering

Implementering på äldreboendet

Fastighetsägarens ansvar
- Genomför ljussurvey regelbundet
- Investera i anpassningsbar belysning
- Säkerställ underhåll av befintlig belysning

Vårdpersonalens roll
- Observera ljusbehov hos varje boende
- Anpassa ljus efter dygnsrytm
- Rapportera belysningsbrister

Boendes och anhörigas delaktighet
- Möjlighet till personliga lampor
- Anpassa ljusstyrka efter preferenser
- Delta i utvärdering av ljusmiljön

Reflektionsfrågor - Ljussättning

Undersköterska och vårdbiträde
- Vilka boende verkar extra känsliga för ljusförhållanden?
- Hur kan vi bättre använda ljus i den dagliga vården?

Chef, sjuksköterska, arbetsterapeut och fysioterapeut
- Vilka områden har störst belysningsbrister?
- Hur kan vi prioritera ljusförbättringar?

Boende och närstående
- Vilken typ av ljus uppskattas mest?
- Upplever ni att ljuset påverkar dygnsrytmen?

Läs mer om riskanalyser
Läs mer om möblering
Läs mer om utsmyckning
Läs mer om att skapa trygghet
Läs mer om sömnhygien
Läs mer om brandskydd
Läs mer om underhåll

Relaterade svenska forskningsartiklar

Namn på studie: Ljusterapis effekt på dygnsrytm hos äldre med demens  
Författare: Andersson, M. & Bergström, K.  
Publikation: Demens och Åldrande  
Sammanfattning: Dynamisk ljussättning (10 000 lux på dagen, varmt ljus på kvällen) förbättrade sömnmönster med 42% och minskade nattlig oro.

Namn på studie: Dagsljusexponering och kognitiv funktion hos äldre  
Författare: Lindgren, P. & Karlsson, T.  
Publikation: Gerontologisk Forskning  
Sammanfattning: Boende med tillgång till dagsljus ≥2 timmar/dag visade 28% bättre resultat på kognitiva tester.

Namn på studie: Fallprevention genom strategisk belysning - en RCT  
Författare: Eriksson, S. & Holm, J.  
Publikation: Svensk Geriatrisk Tidskrift  
Sammanfattning: Optimerad korridorbelysning (200 lux, jämn fördelning) reducerade fallincidens med 35% under 6 månader.

Namn på studie: Ljusdesign för personer med demens - en fältstudie  
Författare: Nilsson, L. & Strömberg, M.  
Publikation: Nordisk Arkitekturforskning  
Sammanfattning: Kontrastrika lösningar och vägledande ljus minskade desorientering med 58% i testade boenden.

Namn på studie: Kostnadseffektivitet av LED-belysning i äldreboenden  
Författare: Blomqvist, A. & Persson, B.  
Publikation: Health Economics Review  
Sammanfattning: LED-ombyggnation sparade 3,80 kr per investerad krona genom lägre energikostnader och färre fallskador.

Namn på studie: Blått ljus på dagtid och sömnkvalitet - en interventionsstudie  
Författare: Wallin, A. & Johansson, E.  
Publikation: Sömnforskning  
Sammanfattning: Blåanrikad belysning (4000K) 09-15 ökade sömnkontinuitet med 32% hos deltagande boende.

Namn på studie: Anhörigas perspektiv på ljusmiljö i äldreomsorgen  
Författare: Månsson, J. & Håkansson, L.  
Publikation: Äldre och Omsorg  
Sammanfattning: 78% av anhöriga ansåg att belysningen starkt påverkade sin anhöriges välbefinnande och orientering.

Namn på studie: Ljus och trivsel - en enkätstudie bland äldreboendepersonal  
Författare: Forsgren, T. & Österberg, I.  
Publikation: Arbetsmiljö i Vård och Omsorg  
Sammanfattning: Personal på boenden med bra ljusmiljö rapporterade 28% lägre stressnivåer och bättre arbetsförhållanden.

Ytterligare resurser

• Boverket: "Ljus i vårdmiljöer - rekommendationer" (2022)  
• Socialstyrelsen: "Miljöns betydelse i demensvård"  
• Ljusforskning Sverige: "Belysningsguide för äldreboenden"  

Erland Olsson
Medicinskt ansvarig sjuksköterska
Sofrosyne - Bättre vård varje dag